Protéger son cerveau en MMA : un vrai combat aussi!

Les sports de combat sont exigeants. Le MMA, avec son intensité, sa diversité technique et sa part de contact, demande à la fois force, discipline, et intelligence. Mais au fil des entraînements, on remarque un phénomène trop souvent ignoré : des combattants, même jeunes, se plaignent de pertes de mémoire, de fatigue mentale, de difficultés de concentration…

Ce ne sont pas des simples coups de mou. Ce sont les signes silencieux de traumatismes cérébraux répétés, les fameuses commotions cérébrales.

Un danger invisible, mais bien réel

Les commotions ne viennent pas toujours d’un KO. Un coup “bien placé”, même sans perte de connaissance, peut altérer le fonctionnement du cerveau. À force, cela peut provoquer :

• Des troubles de la mémoire
• Des problèmes d’attention ou d’humeur
• Des douleurs chroniques
• Et dans les cas graves, un risque de maladies neurodégénératives à long terme (CTE)

Et pourtant, à l’entraînement, on continue parfois à se “tester”, à faire des sparrings durs, souvent sans casque, “pour voir ce qu’on vaut”.

Mais à quoi bon gagner un round en salle, si c’est pour perdre des neurones qui serviront le jour du vrai combat ?

On a décidé d’agir

Dans notre club, on a constaté que certains combattants et pratiquants réguliers, depuis plusieurs années, avaient des troubles cognitifs naissants. Rien d’alarmant tout de suite, mais suffisant pour tirer la sonnette d’alarme.

C’est pourquoi on a lancé une campagne de prévention pour sensibiliser nos pratiquants et la communauté MMA :

“Frapper fort, c’est facile. Frapper juste, c’est un art.

Entraîne ton art, bats ton ego, protège ton Fight IQ.”

Des gestes simples pour protéger sa tête, et sa carrière

Voici ce qu’on met en place, et que chaque club peut adapter :

• Limiter les sparrings durs à quelques fois par mois et toujours avec casque
• Favoriser les sparrings techniques (vitesse, timing, pas de puissance)
• Porter des casques adaptés et des gants épais en entraînement
• Observer du repos après un choc ou une suspicion de commotion
• Mettre en place un protocole de retour progressif
• Former les coachs à repérer les signes d’alerte et à interdire des sparrings durs frequents
• Faire des affichages clairs et visuels dans les clubs (tu peux télécharger les nôtres ci-dessous)

Télécharge les visuels de prévention pour ton club

Tu es coach, pratiquant ou responsable de structure ?

Tu peux afficher ces messages dans ta salle, les partager sur les réseaux ou en parler à ton équipe médicale.

Ecris nous pour recevoir les fichiers en pdf impactboxingzone@gmail.com

Soutiens notre campagne

Nous avons lancé cette campagne avec nos moyens. Pour continuer à créer des supports, organiser des ateliers de prévention, équiper la salle, et sensibiliser d’autres clubs, nous avons besoin de vous.

https://impact-boxing-zone.assoconnect.com/collect/description/556580-t-dons-pour-soutenir-la-prevention-contre-les-commotions-cerberales-dans-le-mma

Ton don te donne droit à une réduction fiscale.

Nous te fournirons un reçu fiscal sur demande.

Chaque contribution nous aide à protéger des esprits… et des carrières.

Conclusion

Le MMA est un art. Un chemin. Et comme tout art, il demande du respect. Pas seulement envers l’adversaire, mais aussi envers soi-même.

Entraîne-toi intelligemment. Préserve ton cerveau. Et le jour J, ton Fight IQ fera toute la différence.